肾挫伤包膜下血肿恢复后多久可以上班，需根据患者病情是否严重进行综合评估，可分为病情不严重、病情严重两种情况。
1、病情不严重
如果患者肾挫伤包膜下血肿的病情不严重，肾脏的功能、肾脏周围的血液循环等都处于正常的情况下，一般一个月左右的时间，血肿会被完全吸收，这个时候就可以恢复上班，但是不能从事重体力劳动。
2、病情严重
如果患者肾挫伤包膜下血肿的病情比较严重，出现肾脏的裂伤、破裂等，可能会导致肾脏的血液循环出现障碍，影响肾脏的正常功能，还可能会导致周围的组织出现坏死。这种情况通常比较严重，患者恢复上班的时间也会有所延长。
肾挫伤包膜下血肿的患者需要卧床休息，避免剧烈运动，以免导致病情加重。同时，患者还需注意日常饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重。另外，患者在恢复期间还需注意保暖，以免导致病情加重，影响恢复。
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