39问医生

双胎孕晚期怎么度过？

咨询

你好，根据你提出的问题，因为是双胎妊娠，所以在怀孕晚期不适症状更加明显。建议平时不要挑灯夜战：如果你是做文字工作的职业妇女，有晚间看资料、写文章的习惯，到了孕晚期也不可再坚持了，一是影响睡眠，二是久坐会使腿脚肿胀，增加不舒适感。不做剧烈运动：晚间的活动应以散步为主，做轻微的家务，不要再到处串门、打扫卫生等，过度劳累也会影响睡眠。不在睡前2小时内大量吃喝：首先要制定睡眠时间，才可控制睡前的进食量，睡前2小时内不可大吃大喝，尤其不要吃喝有刺激性的东西，以免造成大脑兴奋，难以入睡。不看有刺激性的影视剧和书刊：晚间要有选择地看影视剧或书刊，尽量不引起情绪上的波动，才能安静地入眠。不讨论令人担忧或心烦的话题，定期复查。等等，