拇外翻矫正锻炼方法一般有靠墙半蹲、靠墙拉伸、靠墙倒立等。
1、靠墙半蹲
患者可以先站在墙边，双手放在身体两侧，然后慢慢蹲下，保持10-15秒，然后站起来，每天进行几次。
2、靠墙拉伸
患者可以先找一张比较平整的墙，然后靠在墙上，保持站立姿势，双手扶在墙上，保持10-15秒，然后站起来，每天进行几次。
3、靠墙倒立
患者可以先找一张比较平整的地方，然后靠在墙上，保持站立姿势，双手放在身体两侧，保持10-15秒，然后站起来，每天进行几次。
除此之外，还可以进行拉伸运动、赤足运动等。如果患者的病情比较严重，建议及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
