腰部小关节错位通常需要2~3周的时间恢复，具体的时间因人而异。
腰部小关节错位是腰部扭伤后常见的一种症状，通常是因为腰部突然扭转、弯腰等动作，导致小关节之间的韧带被拉伤，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过腰部牵引、热敷等方法缓解症状，如果患者的症状比较轻，一般2周左右就可以恢复，如果患者的症状比较严重，可能需要3周左右的时间才能恢复。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也不要过度劳累，可以多吃一点富含蛋白质的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，有利于补充身体内所需要的营养成分。
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北京大学第三医院
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