踝关节位于小腿和足之间，是人体非常重要的关节。
踝关节是由胫腓骨下端、腓骨远端和距骨体组成的，属于球窝关节，是人体非常重要的关节，位于小腿和足之间。踝关节的关节囊比较松弛，而且周围的韧带比较强大，所以在人体做出动作时，踝关节会承受比较大的冲击力，如果在平时不注意保护踝关节，可能会导致踝关节受损，从而出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
如果患者出现上述症状，需要及时到医院就诊，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者在日常生活中要保护好踝关节，避免长时间站立或行走，以免加重病情，同时还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
