不晕车可以采取药物治疗、心理行为疗法、环境控制等措施进行缓解。
1.药物治疗
晕车药通常包括苯海拉明、东莨菪碱等，这些药物可以抑制中枢神经系统，减少前庭神经的敏感性。在乘车前30分钟服用。这些药物能够减轻晕车症状，但需注意个体差异和可能的副作用。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括渐进性肌肉松弛训练、冥想等，通过放松身体来减少晕车反应。可以在乘车前进行练习。该方法通过调整心理状态来减少晕车反应，与药物治疗不同，它不依赖于化学物质的作用。
3.环境控制
环境控制措施包括开窗通风、避免看手机等。在乘车时打开窗户或使用防眩目镜可改善症状。这些措施有助于减少视觉刺激和提供新鲜空气，从而减轻晕车反应。
在乘坐交通工具时，应避免空腹或过饱状态，并保持充足的水分摄入。此外，在车内应尽量保持平稳姿势，并避免长时间阅读或玩手机游戏等活动。
1.药物治疗
晕车药通常包括苯海拉明、东莨菪碱等，这些药物可以抑制中枢神经系统，减少前庭神经的敏感性。在乘车前30分钟服用。这些药物能够减轻晕车症状，但需注意个体差异和可能的副作用。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括渐进性肌肉松弛训练、冥想等，通过放松身体来减少晕车反应。可以在乘车前进行练习。该方法通过调整心理状态来减少晕车反应，与药物治疗不同，它不依赖于化学物质的作用。
3.环境控制
环境控制措施包括开窗通风、避免看手机等。在乘车时打开窗户或使用防眩目镜可改善症状。这些措施有助于减少视觉刺激和提供新鲜空气，从而减轻晕车反应。
在乘坐交通工具时，应避免空腹或过饱状态，并保持充足的水分摄入。此外，在车内应尽量保持平稳姿势，并避免长时间阅读或玩手机游戏等活动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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