牙斑通常是指牙结石。想要去除牙结石，可以通过超声波洗牙、手工刮除、冷光照射等方式缓解，具体的情况还需要咨询医生进行了解。
1、超声波洗牙
超声波洗牙主要是利用超声波的高频震动，将牙齿表面的牙菌斑、牙结石等污垢清除的一种方式，有利于牙齿的健康。
2、手工刮除
患者出现牙结石，可以在医生的指导下使用手工刮除牙结石的方式进行缓解，有利于将牙齿内的牙菌斑、牙结石等污垢清除干净。
3、冷光照射
牙结石还可以通过冷光照射的方式进行缓解，主要是利用度的光线，对牙齿表面进行照射，有利于将牙齿内的牙菌斑、牙结石等污垢清除干净。
除了上述方法以外，还可以通过机械方法去除牙结石的方式进行缓解。患者在平时要做好口腔的护理，养成良好的刷牙习惯，饭后漱口，早晚刷牙，有利于牙齿的健康。
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