您好,补充雌激素的药物是不能随便吃的,您最好去医院抽血检测一下激素6项水平,查明原因后,在医生的指导下进行针对性服用,平时可以多吃些富含雌激素类高的食物,如豆制品等。建议平时注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,保持心情舒畅,避免紧张情绪,适当的锻炼身体,增强体质。