身体两侧肌肉不平衡一般可以通过修正不平衡动作、调整注意力等改善。
1、纠正不平衡动作：在训练中，无论是使用哑铃、杠铃还是其他固定设备，都应注意细节，并调整动作力的对称性。观察运动轨迹，使运动处于水平角度，两侧都应该一样，调整对称性以确保左右身体的运动轨迹相同。为了保持躯干的稳定性，躯干的偏移必然会导致双手左右肌肉的不均匀。2、调整注意力：在训练中，要多注意肌肉薄弱的一侧，控制两侧肌肉的力量。例如大多数人习惯使用右手，这表明神经可以很容易地控制右手。因此在训练中，应该更加注意左手，控制左手的同步力。
建议患者注意休息，避免疲劳，适当锻炼，增强抵抗力。
1、纠正不平衡动作：在训练中，无论是使用哑铃、杠铃还是其他固定设备，都应注意细节，并调整动作力的对称性。观察运动轨迹，使运动处于水平角度，两侧都应该一样，调整对称性以确保左右身体的运动轨迹相同。为了保持躯干的稳定性，躯干的偏移必然会导致双手左右肌肉的不均匀。2、调整注意力：在训练中，要多注意肌肉薄弱的一侧，控制两侧肌肉的力量。例如大多数人习惯使用右手，这表明神经可以很容易地控制右手。因此在训练中，应该更加注意左手，控制左手的同步力。
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