不是有效预防肥胖症的方法是？_39问医生

不是有效预防肥胖症的方法是？

陆克义核医学副主任医师

山西医科大学第一医院三级甲等

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一般来说，科学安排一日三餐:遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的原则。早餐不仅要注意数量，还要注意质量，要考虑到碳水化合物、蛋白质和纤维素。午餐要多吃，还要保证质量。主食可以是米饭、馒头、副食，应吃高蛋白食物，并摄入适量的脂肪，如鱼、肉、蛋等，此外还要吃新鲜蔬菜;晚餐主要是清淡、易消化的食物，饭食要在睡前一小时完成。

2019-04-23 浏览100次

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