您好，看了您的问题。注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。俯卧（面向地面）双手背在后面，头部抬离床面，尽力的后仰，可以锻炼颈后部的肌肉，对于预防治疗颈椎病很有意义。
39问医生
后脖子凸起是怎么回事骨头像凸出来一样
潘宏祥
外科
主治医师
松山区上官地镇中心卫生院
咨询
66
2019-04-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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