35岁得了糖尿病不敢告诉家人可能是因为心理压力过大、缺乏运动、不合理饮食等原因导致的。
1、心理压力过大
糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期服药，而患者在服药期间可能会出现一些不良反应，如焦虑、抑郁等，如果患者长期处于消极的心理状态，可能会导致患者不敢与家人沟通，出现心理压力过大的情况。建议患者要积极与家人沟通，适当放松心情，如可以通过听音乐、看电影等方式缓解压力。
2、缺乏运动
如果患者平时缺乏运动，导致身体内的血糖不能得到有效控制，可能会导致患者出现上述情况。建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以缓解症状。
3、不合理饮食
如果患者平时摄入的热量过高，可能会导致身体内的脂肪含量过多，从而诱发肥胖症等疾病，如果患者不积极进行治疗，可能会导致出现上述情况。建议患者需要控制饮食，避免食用糖分含量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高的情况。同时，建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
除此之外，还可能与遗传、环境、免疫力低下等因素有关，建议患者及时前往医院就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
