自汗盗汗可以通过食用山药粥、百合粥、莲子心茶等食疗方法比较好。
1、山药粥
山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且具有健脾养胃、固肾益精的功效，有助于缓解自汗盗汗的症状。
2、百合粥
百合粥是由百合、粳米等食材熬制而成，具有养阴润肺、清心安神的功效，可以缓解心阴亏虚引起的失眠、心悸等症状，对于自汗盗汗的患者具有一定的缓解作用。
3、莲子心茶
莲子心茶主要成分为莲子心，具有清心安神的功效，可以用于缓解心火旺盛引起的烦躁不安、失眠多梦等症状，对于自汗盗汗的患者具有一定的辅助作用。
除此之外，还可以食用银耳粥、百合银耳汤等食物。但食物没有治疗疾病的作用，如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。
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