引体向上主要是锻炼背部肌肉，包括竖脊肌、斜方肌、菱形肌等。
1、竖脊肌
竖脊肌是脊柱两侧的长肌，通过锻炼竖脊肌可以有效的维持脊柱的稳定性，对于脊柱的功能有很大的帮助。
2、斜方肌
斜方肌是背部的主要肌肉，通过锻炼斜方肌可以有效的维持脊柱的稳定性，防止脊柱出现变形的情况。
3、菱形肌
菱形肌是背部的主要肌肉，通过锻炼菱形肌可以有效的维持脊柱的稳定性，可以改善脊柱变形的情况。
除此之外，还包括背阔肌、腹直肌等。在锻炼的过程当中要注意动作的规范，避免出现动作不规范的情况。锻炼的时间不宜过长，以免出现肌肉损伤的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
