根据你所描述的,这种情况,有可能是肩周炎引起的,肩周炎可以进行热敷,按摩理疗等物理治疗,同时可以口服些活血化瘀的止疼药物进行治疗,也可以外贴膏药进行治疗 。平时要注意休息,不要过于劳累,不要剧烈运动,注意保暖,不要着凉,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。