一般情况下，莲子、薏米、山药等食物可以补虚胖。
1、莲子
莲子味甘、涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，可以用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸、失眠等病症。
2、薏米
薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以用于治疗脾虚泄泻、小便不利、水肿、心悸失眠等病症。
3、山药
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等病症。
此外，还可以吃红枣、桂圆等食物，但食物只能起到辅助治疗的作用，患者还需及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
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