如果想要戒掉自力习惯，可以通过转移注意力，我看有关作品，来进行戒掉的
- 网友****：可是我老是控制不住自己，总想自慰的事，就是感觉上瘾，像是抽大烟的感觉
- 医生回复：平时可以的没事的时候适量运动，通过运动来转移注意力的。
- 网友****：医生可是想自慰的时候，我就是在忙也想抽空去自慰一次，不自慰感觉心里特别烦躁，自慰了心里感觉才能平静
- 医生回复：你这种情况也属于心里的，不能一次性戒掉，可以慢慢的从每天减少次数开始。
- 网友****：几乎是每天1-2次，从**岁开始，一直都是这样
- 医生回复：可以慢慢的戒掉比如两天一次然后三天一次慢慢戒掉。
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