没有怀孕，但是月经不正常，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与内分泌紊乱、卵巢功能衰退等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会影响到体内激素的正常分泌，从而伴随月经不调的症状。可以多听舒缓的音乐，避免精神压力过大进行改善，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善不良的情绪。
2、内分泌紊乱
如果经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内激素分泌不均衡，从而引发内分泌紊乱，也会伴随月经不正常的情况。可以养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。也可以在医生的指导下服用益母草颗粒、黄体酮胶囊等药物进行调理。
3、卵巢功能衰退
随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌减少以后，也会出现月经量减少、月经推迟等症状。这属于正常的生理反应，可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。也可以适当到户外进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球等。
除此之外，也不排除与多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病有关。如果通过上述方法，病情无法改善，也需要及时就医。
北京协和医院
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