你好,不好确定具体时间,要根据自身情况来定,建议暂停运动,注意休息。出现运动性血尿一般泌尿系没有疾病,是由于运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤,这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。另外心、肺及肌肉,以便进行剧烈的运动。肾脏血流量减少,肾小球缺血、缺氧而通透性增加。同时,血液中乳酸增加,也使肾小球的通透性增加。另外运动时肾脏血液循环障碍发生淤血,也会使肾小球通透性增加,红细胞便可通过血管壁进入尿中,出现血尿。长跑运动及长时间直立体位下运动可使肾下垂,肾静脉回流受阻,出现肾淤血,也可造成血尿。出现这种疾病,可以根据病情采取止血药等药物治疗,建议到医院泌尿科就诊,在医生指导下进行药物治疗。