你提供的情况是颈椎病 。与平时的工作有很大关系。根据你提供的情况建议去正规公立医院,中医康复理疗科就诊,可以做针灸按摩,推拿,牵引等理疗效果好,平时少做低头伏案工作,多做颈部保健操,睡觉用的枕头不要过高过软。患处可以热敷或者烤灯照射,疼痛严重时可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。