39问医生

生完娃娃已经3个月了，感觉快感没有以前那么突出了，爱人

你好，根据你的描述，缩阴运动就是凯格尔运动，缩肛运动，后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。缩肛运动对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提高性生活质量。建议自己坚持锻炼

2019-06-26 浏览100次

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