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为什么深呼吸会缓解紧张？

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在紧张的情况下，人们往往进入快速浅呼吸状态，当肺空间没有充分利用时，空气中的氧气和血液中的二氧化碳没有充分交换和排出体外，所谓深呼吸，就是减慢呼吸速度，深吸气，使空气充分进入肺和腹部，然后慢慢呼出空气，当深吸气时，肺部会变得越来越窄，越来越宽，以达到最佳的工作状态，胸部增大为内脏提供了足够的空间，并降低了心脏跳动的压力，同时充分锻炼胸间隔、胸外肌、肋骨、胃和心肌。此外，深呼吸有助于为整个血液循环系统提供足够的氧气和排出毒素。