涨奶腋下副乳可通过按摩、热敷、穿宽松衣物等方式缓解。
以下是具体步骤：
1. 按摩
当乳房涨奶时，可能出现肿胀，通过按摩可促进乳汁排出，有效减轻症状。
2. 热敷
使用热毛巾敷在乳房区域，能提升局部血液循环，改善乳汁淤积，有助于减轻肿胀。
3. 穿宽松衣物
涨奶时，穿着宽松衣物，避免乳房受压，防止乳汁淤积加重，减少乳房疼痛可能。
此外，多喝水、勤排尿也有助于缓解。保持饮食健康，选择清淡易消化的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入。若出现乳房疼痛、肿块等症状，建议及时到正规医院乳腺外科就诊，以防病情延误。
以下是具体步骤：
1. 按摩
当乳房涨奶时，可能出现肿胀，通过按摩可促进乳汁排出，有效减轻症状。
2. 热敷
使用热毛巾敷在乳房区域，能提升局部血液循环，改善乳汁淤积，有助于减轻肿胀。
3. 穿宽松衣物
涨奶时，穿着宽松衣物，避免乳房受压，防止乳汁淤积加重，减少乳房疼痛可能。
此外，多喝水、勤排尿也有助于缓解。保持饮食健康，选择清淡易消化的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入。若出现乳房疼痛、肿块等症状，建议及时到正规医院乳腺外科就诊，以防病情延误。
张瑜
朱欣佚
程梦婕
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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