怀孕了可以通过减少喂奶次数、饮食调整、保持愉悦的心情等方式戒奶。
1、减少喂奶次数
如果宝宝月份较大，可以适当减少喂奶次数，并且在喂奶时，要尽量将乳房排空，以免乳汁淤积，引起乳腺炎等疾病。
2、饮食调整
在日常生活中，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹等，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、生姜等，也不要吃过于油腻的食物，例如肥肉、红烧肉等，以免影响乳汁的质量。
3、保持愉悦的心情
在平时要保持稳定的情绪，不要有太大的心理压力，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。
除此之外，还可以通过适当运动、中医按摩等方式进行戒奶。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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