初中生可以吃富含蛋白质、维生素的食物，也可以遵医嘱吃维生素类药物，有助于缓解疲劳。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强体质，从而缓解疲劳。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于维持身体的新陈代谢，增强免疫力，有助于缓解疲劳。
3、维生素类药物
如维生素C片、维生素E片等，可以补充身体所需要的维生素，有助于增强免疫力，缓解疲劳。
除此之外，也可以吃富含钙元素的食物、富含葡萄糖的食物等，对身体有一定的好处。但食物并没有治疗疾病的作用，如果初中生疲劳的情况比较严重，可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素C泡腾片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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