你好，病情分析：从你的描述来看，这个情况是运动不当造成的这个肌肉拉伤，引起的这个疼痛的情况。
指导意见：这个情况的治疗，应该积极的通过口服，外用联合治疗，这样才可以有很好的效果的，我建议你口服这个三七伤，氯唑沙宗，百乐来，外用这个消肿止痛酊来涂抹这个局部，同时按摩局部，这样就有很好的治疗效果的。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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