后背疼痛这个有可能是因为坐久了引起的肌肉劳累 ,另外就是经常负重的情况下也可能会出现后背疼痛,这个要及时改变下平时的生活习惯,尽量避免久坐和久站,另外.就是要注意不要负重,经常弯腰等。可以考虑多疼痛的部位进行多热敷和按摩,可以使用骨痛贴膏于患处,要注意加强后背肌肉的锻炼,如果是持续不能好转,那么需要考虑及时去医院进行检查,做个磁共振检查,看看是否有腰肌劳损或者是腰间盘突出等问题,及时进行处理为宜。