你好,乳汁分泌的多少,一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系,建议平时吃些清淡的饮食,不要吃过于油腻的食物,是没有特殊食物可以回奶的。建议平时把吃不完的奶,及时用吸奶器吸出来,避免发生乳腺炎,不要吃过于辛辣刺激性的食物,不要过度挤压乳房,避免导致乳腺炎,如果疼痛严重的话,可以用热毛巾局部热敷。