贫血可以吃红糖小米粥、山药大枣粥、参枣糯米粥等补血。
1、红糖小米粥：中医认为红糖温热甘甜，具有补气补血、活血化瘀、温中止痛、健脾暖胃的功效。小米具有益气、健脾、调和肠胃、安眠的功效，质地柔软、耐腐朽、易消化。2、山药红枣粥：山药进入肺、脾、肾经络，能补充肺气、脾气、肾气。是补气的好产品；红枣不仅能补中益气，还能养血安神。是一种气血兼用的产品。山药枣粥具有补气补血、调节脾胃的作用，可用于治疗气血亏虚、脾虚腹泻等症候。3、参枣糯米粥：党参性甘平，入脾肺经。是补中益气、养血生津的佳品，尤其是补中益气的重要药物。红枣能补气养血安神，党参与红枣合用能补气，具有养血作用。糯米有健脾益气的作用。粘软，营养丰富，可治疗脾虚腹泻。
建议不要太累，长时间熬夜，平时尽量不要喝茶、喝咖啡、喝牛奶。
1、红糖小米粥：中医认为红糖温热甘甜，具有补气补血、活血化瘀、温中止痛、健脾暖胃的功效。小米具有益气、健脾、调和肠胃、安眠的功效，质地柔软、耐腐朽、易消化。2、山药红枣粥：山药进入肺、脾、肾经络，能补充肺气、脾气、肾气。是补气的好产品；红枣不仅能补中益气，还能养血安神。是一种气血兼用的产品。山药枣粥具有补气补血、调节脾胃的作用，可用于治疗气血亏虚、脾虚腹泻等症候。3、参枣糯米粥：党参性甘平，入脾肺经。是补中益气、养血生津的佳品，尤其是补中益气的重要药物。红枣能补气养血安神，党参与红枣合用能补气，具有养血作用。糯米有健脾益气的作用。粘软，营养丰富，可治疗脾虚腹泻。
建议不要太累，长时间熬夜，平时尽量不要喝茶、喝咖啡、喝牛奶。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
