不想绝经早一般可以通过饮食调整、保持良好的心态、药物治疗的方法进行改善。
1、饮食调整
在平时饮食上需要注意不要吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，比如麻辣烫、酸辣粉、炸鸡、烤肉等，容易导致内分泌紊乱，加重绝经的症状。可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，从而改善卵巢功能，有助于缓解绝经的症状。
2、保持良好的心态
如果患者长期精神压力过大、心情焦虑，可能会导致体内内分泌紊乱，从而引起绝经。建议患者在平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多参加一些户外运动，比如慢跑、爬山等，可以放松心情，保持心情愉悦。
3、药物治疗
如果患者症状比较严重，通过上述方法无法改善，可在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以补充体内缺失的雌激素，从而改善症状。
除此之外，还可以通过适当运动、保持良好的作息规律等方式进行改善。如果通过上述方法无法改善，建议患者及时就医治疗。
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