肺活量怎么练_39问医生

肺活量怎么练

聂志扬内科副主任医师

北京医院三级甲等

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肺活量一般可以通过扩胸运动、深呼吸、游泳等方式进行锻炼。

1、扩胸运动

扩胸运动是一种能够锻炼胸部肌肉的运动，可以很好地锻炼到胸部的肌肉，增加肺活量。

2、深呼吸

深呼吸可以使肺部的氧气更充足，在吸入足够的氧气之后，可以使肺部得到充分地锻炼，从而增加肺活量。

3、游泳

游泳也可以很好地锻炼肺活量，游泳是一种有氧运动，在游泳的过程中可以锻炼到全身的肌肉和肺部，从而增加肺活量。

除上述锻炼方式外，还可以通过跑步、跳绳等方式进行锻炼。在锻炼时要注意适量，避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。

2023-07-24 浏览100次

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