出现梦魇现象的原因可能与精神压力大、过度疲劳、睡眠姿势不正确等因素有关，也可能是由于缺乏营养元素或是患有焦虑症等引起的。
1、精神压力大
精神压力大通常会导致人体过度疲劳，精神高度紧张，在晚上睡觉时就容易出现梦魇现象。一般通过生活调理，如通过适当运动、倾诉、旅游等缓解精神压力，通常就能够改善梦魇现象。
2、过度疲劳
过度疲劳通常会导致人体过度疲劳，容易使人体大脑皮层处于兴奋状态，在晚上睡觉时就容易出现梦魇现象。通常需要患者注意休息，避免过度劳累，通常能够改善症状。
3、睡眠姿势不正确
通常由于睡眠姿势不正确，如长期保持一个睡姿，容易导致人体局部血液循环不畅，在晚上睡觉时就容易出现梦魇现象。通常可以通过改变不良的睡姿进行缓解，如长时间仰卧、趴卧等。
4、缺乏营养元素
若是患者长期处于营养不良的状态，容易导致体内缺乏维生素、微量元素等营养元素，可能会导致大脑皮层功能失调，在晚上睡觉时就容易出现梦魇现象。通常可以在日常生活中适当补充富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，必要时还可以遵医嘱服用多维元素片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症一般是由于长期处于焦虑状态，并且伴有精神上的焦虑、烦躁、不安等症状，同时患者还可能会出现梦魇现象。可以在医生指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时患者还可以通过放松疗法、认知行为治疗等进行缓解。
除此之外，还可能与高脂血症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通
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