通常情况下，早上空腹大量喝水不好。
早上起床后，身体经过一夜的消化，水分会被完全吸收。早上空腹喝大量水可能会稀释胃内的消化液，影响正常的食欲，还可能会导致水中毒，出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。另外，水分会稀释胃酸，使胃酸浓度下降，不利于正常的消化吸收。同时，水分还会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，不利于身体健康。因此，不建议早上空腹喝大量水。
早上可以喝一杯牛奶、一杯豆浆或者一碗粥，这类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，能够为身体提供能量。同时，还可以搭配一些鸡蛋、燕麦、玉米等食物，这类食物中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化。要注意的是，早上喝水应适量，不宜过量，以免引起水肿、腹泻等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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