根据你的描述,一般情况下补充雌激素,最好是在医生指导下用一些药物进行补充,也可以配合饮食方面,主要是吃一些大豆类的食物可以补充雌激素 。平时一定要多吃一些绿色的蔬菜,多吃豆类,有情况要及时去医院处理,不要盲目用一些药物,还需要规律睡眠,尽量不要熬夜。