遗传驼背可以通过保持正确姿势、加强体育锻炼等方式。
1、保持正确姿势：患者平时不管是站着还是走路，都要挺直胸膛，双肩自然舒展。坐着的时候要挺直腰板。读书写字不能过分低头，更不要趴在书桌上。矫正驼背首先要放松肩背，缓解僵硬。双臂平行抬起，掌心向后，手臂用力向后移动。在床上也可以做类似的动作，仰卧，用6-10厘米厚的物体垫在驼背凸起的部位，全身放松，双臂自然伸直，手掌向上，双肩向后伸展。发育中的青少年最好睡硬板床，这样在睡觉时脊柱会保持挺直。2、加强体育锻炼：认真上好体育课，做好课间操，锻炼肌肉力量。以综合运动为基础进行矫正体操。矫正体操的种类很多，有各种形式的徒手操和矫正操。驼背的矫正主要是加强背肌、挺直躯干、胸廓扩张等。
建议患者平时多补钙，多晒太阳，同时还可以锻炼孩子的腰背肌，睡觉时睡硬板床有助于治疗驼背。
1、保持正确姿势：患者平时不管是站着还是走路，都要挺直胸膛，双肩自然舒展。坐着的时候要挺直腰板。读书写字不能过分低头，更不要趴在书桌上。矫正驼背首先要放松肩背，缓解僵硬。双臂平行抬起，掌心向后，手臂用力向后移动。在床上也可以做类似的动作，仰卧，用6-10厘米厚的物体垫在驼背凸起的部位，全身放松，双臂自然伸直，手掌向上，双肩向后伸展。发育中的青少年最好睡硬板床，这样在睡觉时脊柱会保持挺直。2、加强体育锻炼：认真上好体育课，做好课间操，锻炼肌肉力量。以综合运动为基础进行矫正体操。矫正体操的种类很多，有各种形式的徒手操和矫正操。驼背的矫正主要是加强背肌、挺直躯干、胸廓扩张等。
建议患者平时多补钙，多晒太阳，同时还可以锻炼孩子的腰背肌，睡觉时睡硬板床有助于治疗驼背。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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