中年人记忆力差可以通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式来缓解，其可能是生理性因素引起的，也可能是神经衰弱、阿尔茨海默病等疾病因素引起的。
1、生理性因素
如果平时工作压力比较大，导致睡眠不足，容易使大脑过度疲劳，可能会出现记忆力减退的情况。因此要注意多休息，保证足够的睡眠，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。由于长时间过度紧张，可能会导致脑部缺血缺氧，进而出现记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够有效改善症状，也可以积极配合医生通过心理疏导的方式来缓解。
3、阿尔茨海默病
随着年龄的增长，神经系统会发生退行性病变，常见的症状有记忆力减退、认知障碍等。出现这种情况，可以在医生的指导下服用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物进行治疗，能够改善病情，也可以通过康复训练来缓解。
除此之外，也不排除是脑血管疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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