据上所述 ,生活中注意个人适当运动,逐渐增加运动量次数,慢慢来。定期复查在医师指导下治疗处理,早期恢复健康。注意休息避免劳累,固定患部减少活动,加强营养增加抵抗力,可以使用活血化瘀止疼对症,针灸理疗磁热疗等辅助,按时复查治疗,避免错过最佳治疗时期。