39问医生

月子期间如何排湿排寒？

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月子里的排湿排寒方法有饮食调理、适当运动、中医理疗等。
1、饮食调理
在坐月子期间，可以多吃一些红豆、薏米、山药等食物，有助于排湿排寒。
2、适当运动
在坐月子期间，可以根据自身情况，适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于排湿排寒。
3、中医理疗
在坐月子期间，还可以在医生指导下进行艾灸、针灸、按摩等中医理疗，有助于促进气血运行，排出体内的湿气和寒气。
除此之外，还可以通过药物调理等。建议产妇平时要注意保暖，避免受凉，还要注意保持规律的作息，不要熬夜，有助于增强体质。