通常情况下，吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物等食物有利于精子生长，同时也需要遵医嘱服用药物。
1、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养物质，从而促进精子的生长。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强身体免疫力，从而促进精子生长。
3、富含微量元素的食物
如海带、牡蛎、生蚝等，可以补充身体所需要的微量元素，有助于促进精子的生长。
除此之外，还可以吃富含维生素的药物，如维生素E、维生素B等。同时，日常生活中要保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意劳逸结合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
