气血两虚、阴阳两虚可以吃补气养血的食物、补肾阴的食物、补肾阳的食物等。
1、补气养血的食物
如桂圆、红枣、阿胶等，可以起到补气养血的作用，有助于改善气血两虚、阴阳两虚引起的不适症状。
2、补肾阴的食物
如黑豆、黑米、黑木耳等，可以起到补肾阴的作用，有助于改善因肾阴虚引起的不适症状。
3、补肾阳的食物
如羊肉、韭菜、泥鳅等，可以起到补肾阳的作用，有助于改善因肾阳虚引起的不适症状。
除此之外，还可以吃富含优质蛋白的食物、补气养血的药物等。但食物和药物都需要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
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