精子进入女性体内时，它们可以存活 5 天。在女性排卵前几天爱爱，可能会怀孕。为保持健康所做的许多事，对精子也同样有效。可尝试以下建议：
不要吸烟或使用非法药物，尤其是合成代谢类固醇。
避免接触农药和重金属等有毒物质。
限制饮酒。
饮食健康，控制体重。
保持阴囊凉爽，因为过热会延缓精子生成。要做到这一点，应避免洗热水澡，穿平角内裤而不是三角内裤，尽量不要穿紧身裤。
不要吸烟或使用非法药物，尤其是合成代谢类固醇。
避免接触农药和重金属等有毒物质。
限制饮酒。
饮食健康，控制体重。
保持阴囊凉爽，因为过热会延缓精子生成。要做到这一点，应避免洗热水澡，穿平角内裤而不是三角内裤，尽量不要穿紧身裤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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