为什么做瑜伽后手抖？_39问医生

为什么做瑜伽后手抖？

邵自强神经内科主任医师

中日友好医院三级甲等

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做瑜伽后手抖一般属于肌肉疲劳表现。承受工作活动带来的疲劳的是身体肌肉，主要表现为疲劳、动作的协调性和灵活性降低、差错和事故发生率增加、工作满意度降低等。有明显的个体差异，要控制运动量，防止肌肉损伤。运动后出现手抖，通常是由于交感神经兴奋，导致骨骼肌收缩。休息一段时间后就会康复，尤其是剧烈运动后，身体会缺水。必要时适当按摩，如果这些措施不能缓解症状，然后考虑可能是神经系统出了问题。做瑜伽时应注意室内室外空气流通，练习者要按照教练的指导来调节自己的呼吸，这样才能提高训练效果。

2022-09-05 浏览100次

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