人困倦时大脑一般会分泌褪黑素。
当人想睡觉时，大脑会产生褪黑素，褪黑素由下丘脑松果腺分泌，具有镇静作用。可以减少身体的活动，增加疲劳感。睡觉前想一想关于睡眠的话可能会导致困倦，正是通过思考有关睡眠的词语来进行自我暗示，正常的意识状态逐渐转变为无意义状态，而无意义状态是从意义状态到睡眠状态的桥梁。血清素是一种能引起中枢神经兴奋和兴奋的神经递质，与褪黑激素交替分泌，通常在白天保持人们的意识和兴奋。因此，一旦这两种神经递质的分泌受到干扰，可能会导致睡眠问题或情绪问题。
建议可以每天适量运动，这样可以提高夜晚睡眠质量。
当人想睡觉时，大脑会产生褪黑素，褪黑素由下丘脑松果腺分泌，具有镇静作用。可以减少身体的活动，增加疲劳感。睡觉前想一想关于睡眠的话可能会导致困倦，正是通过思考有关睡眠的词语来进行自我暗示，正常的意识状态逐渐转变为无意义状态，而无意义状态是从意义状态到睡眠状态的桥梁。血清素是一种能引起中枢神经兴奋和兴奋的神经递质，与褪黑激素交替分泌，通常在白天保持人们的意识和兴奋。因此，一旦这两种神经递质的分泌受到干扰，可能会导致睡眠问题或情绪问题。
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