通常可以通过饮食调节、运动、保持通风等方式来预防中暑。
1、饮食调节
中暑通常是由于长时间处于高温的环境中，导致身体的体温调节中枢功能障碍所引起，所以在日常生活中可以适当的吃些清淡、富含营养的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等，可有效补充身体所需要的营养，从而预防中暑。
2、运动
在日常生活中还可适当的增加户外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可有效地促进身体的血液循环，改善中暑所引起的头晕、恶心等症状。
3、保持通风
在天气较为炎热时，还应注意保持室内通风，可有效改善中暑症状。
除此之外，还可通过物理治疗等方式预防中暑，当出现中暑后，应及时前往阴凉、通风的地方，同时还应及时补充水分，以免导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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