通常情况下，没有用什么方法长高最快最有效的说法，建议可以通过饮食调理、运动、使用药物等方式来促进身体长高。
1、饮食调理
在日常生活中，建议可以适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的生长发育。同时，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜等，也有助于为身体补充所需要的营养物质。
2、运动
建议可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、跑步等，有助于促进骨骼的生长发育，对于身高的发育具有一定的帮助。
3、使用药物
如果身材矮小的情况比较严重，还可以遵医嘱配合使用重组人生长激素注射液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保证充足睡眠等方式来促进身体的发育。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
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