腰酸背痛有可能是跟过度劳累 ,或是腰椎病变引起的建议,平时不要太劳累,他们及时添加衣服,避免着凉受寒,可以用艾条艾灸局部,缓解腰部的疼痛不适。如果不好的话,建议去医院检查x光片,排除腰椎病变的可能。养成良好的坐立走的姿势。