试管一般指的是试管婴儿，去做试管婴儿前男性可以多吃一些富含锌元素、硒元素以及维生素的食物，同时也需要遵医嘱服用叶酸片。
1、富含锌元素的食物
该类食物里面含锌元素含量比较高，食用以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力，有助于提高精子的质量。常见的食物包括瘦肉、鱼肉、蛋黄等。
2、富含硒元素的食物
硒元素对身体有着比较多的好处，也能够辅助提高卵子质量，还可以辅助防止脱发。常见的食物包括香菇、海螺、牡蛎等。
3、富含维生素的食物
在平时也可以多吃一些富含维生素的食物，能够给身体补充所需要的营养，增强身体抵抗力，有利于身体健康，比如胡萝卜、柑橘、猕猴桃等。
除了上述食物以外，也可以多吃一些富含维生素的食物，但是吃食物的时候也要控制好用量，避免吃太多，以免出现消化不良的情况。另外，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。
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