39问医生

18岁睡不着正常吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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18岁睡不着可能正常也可能异常 。
18岁处于青春期,身体和心理都经历快速变化,可能导致睡眠问题。18岁睡不着可能由生理因素或睡眠障碍引起。18岁睡不着可能与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关,这些情绪可能导致失眠。此外,某些药物、饮食、环境因素也可能影响睡眠质量。
建议保持规律的作息时间,避免在睡前摄入刺激性物质如咖啡因,创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果持续无法入睡,建议咨询医生或心理专家以获得适当的治疗建议。
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2024-06-12 浏览100
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