通常，打篮球可以通过热身运动、按摩、保持良好的生活习惯等方式来预防小腿抽筋。
1、热身运动
在打篮球前，应进行充分的热身运动，使机体各个部位的肌肉完全放松，同时还要注意保持身体的正常体温，以免出现受凉的情况，从而引起小腿抽筋的症状。
2、按摩
在打篮球的过程中，还可以适当进行腿部按摩，有助于促进腿部的血液循环，同时还可以舒缓肌肉紧张，使肌肉得到放松，从而可以预防小腿抽筋。
3、保持良好的生活习惯
平时应保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，以免导致机体过于劳累，引起小腿抽筋的症状。同时还应注意避免过度劳累，以免导致机体免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染。
除此之外，还可以通过保持良好的姿势、补充钙元素等方式来预防小腿抽筋。如果出现了小腿抽筋的症状，应及时前往医院就诊，避免导致症状加重。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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