你好。备孕期孕妈是要做一些准备的，饮食方面很重要，除了正餐要吃的一些的富含蛋白质、微量元素、维生素、高热量的食物，还可以吃一些坚果类的零食，比如榛子、花生、开心果、核桃、松籽。榛子有预防心血管疾病、便秘等作用；花生含有丰富维生素E、增强记忆、延缓衰老等作用。开心果有降血脂、降低胆固醇、保护视力的作用。核桃 核桃富含丰富的磷脂，能补脑、健脑、促进大脑皮质发育作用。松籽含有丰富的维生素A和E，是人体必备的营养物质。平时也多吃一些水果。
你可以吃这些小零食，但不管是什么都不能过量，适当的食用即可。同时要记得在医生指导下用小剂量的叶酸预防胎儿神经管畸形。
你可以吃这些小零食，但不管是什么都不能过量，适当的食用即可。同时要记得在医生指导下用小剂量的叶酸预防胎儿神经管畸形。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
